Когнитивная психология:

• Видит основную причину жизненных сложностей и проблем в существовании дезадаптивных (дисфункциональных) глубинных убеждений, которые самому человеку не очевидны и не видны.
• Ставит перед собой задачу помочь человеку найти в себе затаённые убеждения, а затем прямо воздействовать на эти установки (т.е. на мысли, глубинные установки, нереалистичные ожидания).

Метод заключается в поиске ошибок в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия ситуаций и своей жизни в целом.

Поскольку эмоции и поведение человека во многом определяются его мышлением, то находя и меняя ошибки мышления, можно изменить свое эмоциональное состояние и влиять на поведение. Главное значение придается изменению процесса обработки информации человеком (восприятию), трансформации и преобразованию мыслей.

Основной целью когнитивно-поведенческой группы

является симптоматическое улучшение и повышение уровня самопонимания, освоение первичных навыков психологической и эмоциональной самопомощи.

КПТ группа за счёт формирования навыков самонаблюдения и самопомощи обеспечивает глубокое понимание причин собственного проблемного реагирования и способность иным способом воспринимать и реагировать в сложных ситуациях.

Научиться этому самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые может организовать только опытный специалист.

Лучший способ понять «почему это именно со мной происходит» и «что делать, чтобы изменить ситуацию» - это погрузиться в специальную атмосферу когнитивно-поведенческой группы, позволяющую в безопасных условиях, бережно, провести анализ собственных глубинных установок, затрудняющих жизнь и отношения с людьми.