На что стоит обращать внимание при выборе психолога

Вы можете прийти с тревогой, сильными эмоциями, сложностями в отношениях, СДВГ, чувством пустоты или ощущением: «Я всё понимаю. Но почему опять так?»

Для меня важно не просто назвать происходящее тревогой, выгоранием или эмоциональной нестабильностью. А вместе разобраться, что именно происходит с вами, почему это повторяется и что с этим можно делать.

Чтобы помочь не только с симптомами, но и с их корнями, я сочетаю три подхода:

1. КПТ — чтобы понять шаблоны мышления.
2. ДБТ — чтобы научиться навыкам регуляции.
3. ЛОРП — чтобы трансформировать глубинные модели отношений и поведения.

Это как иметь карту (КПТ), компас (ДБТ) и понимание ландшафта (ЛОРП) для вашего пути к изменениям.

Я не жду от вас подвигов. Мы начнем с того ресурса, который есть — даже если это просто «способность прийти на сессию». Мы ценим каждый маленький шаг, потому что именно из них складывается настоящая и прочная устойчивость.

Мой кабинет — пространство без осуждения. Вы можете рассказать о мыслях, которые пугают вас самих, и не услышите в ответ «это ненормально». Я понимаю, что за каждым «стыдным» поступком стоит боль, а не плохой характер. У всего есть своя причина.

Моя цель — сделать вас своим собственным помощником. Я научу вас навыкам, которые вы сможете применять самостоятельно: как успокоиться в момент кризиса, как справиться с непреодолимым желанием навредить себе, как выдерживать сильные эмоции.

Я не обещаю, что после терапии вас всегда будут окружать только позитивные эмоции. Я помогу вам развить устойчивость — способность жить полной жизнью, справляться с трудностями, чувствовать всю гамму эмоций и при этом не разрушаться.