Запросы в работе клинического психолога

психолог Омск, психолог онлайн, как выбрать психолога

Валерия Власенко. Клинический психолог. Очно в Омске и онлайн на русском языке
ЗАПРОСЫ С КОТОРЫМИ РАБОТАЮ

1. Эмоциональные качели и чувство пустоты (Эмоциональная дисрегуляция, импульсивность, ПРЛ, СДВГ)

Ощущение: "Внутри меня — чужой, ранимый и резкий человек. Я могу сорваться из-за мелочи, а потом мучиться стыдом. А иногда наступает просто ледяная, болезненная пустота, и хочется хоть что-то почувствовать, даже боль."

Резкие перепады настроения "от любви до ненависти".
Действия "на эмоциях", о которых потом горько сожалеешь.
Напряжённые, конфликтные отношения, которые кажутся безвыходными.
Чувство внутренней пустоты, скуки, потерянности.
Страх быть отвергнутой и одновременно желание оттолкнуть других.

Мой подход: Мы не будем "ломать" ваш характер. С помощью ДБТ мы научимся распознавать волну эмоции до того, как она накроет, и найдём безопасные способы её выражать. Мы разберём, какие глубинные страхи и потребности стоят за вспышками, и научимся удовлетворять их, не разрушая отношения.

2. Фоновая тревога, напряжение, навязчивые мысли и внезапный страх (ГТР, панические атаки, социофобия, ОКР)

Ощущение: "Мой мозг — это заезженная пластинка с тревожными сценариями. Иногда тело бунтует само по себе: сердце выскакивает, не хватает воздуха, а мир плывёт. Я часто избегаю ситуаций, где на меня могут смотреть или оценивать."

Постоянное напряжение и предчувствие, что "что-то не так" или "случится плохое".
Внезапные приступы паники с сердцебиением, тремором, страхом смерти.
Избегание социальных ситуаций, страх осуждения, ощущение, что все на вас смотрят.
Навязчивые мысли и ритуалы, которые временно снимают напряжение.

Мой подход: С помощью КПТ мы разберём "ошибки" мышления, которые подпитывают тревогу, и заменим их более реалистичными. Освоим конкретные техники "заземления" во время паники. Посмотрим страху "в глаза", чтобы он перестал управлять вами.

3. Двигатель внутри, который мешает жить (СДВГ у взрослых)

Ощущение: "У меня в голове — десяток открытых вкладок, а закончить не могу ни одну. Я то импульсивно берусь за всё, то прокрастинирую до последнего. Мне сложно следовать планам, а быт даётся невероятным трудом."

Хроническая забывчивость, дезорганизация, "туман" в голове.
Трудности с концентрацией, трудности с вниманием, забывчивость, отвлекаемость.
Импульсивность в решениях, словах, тратах.
Сильные переживания из-за неудач, чувство, что вы "недостаточно стараетесь".

Мой подход: Мы не будем справляться с устройством вашей нервной системы. Вместо этого выстроим внешнюю структуру, которая станет вашей опорой. С помощью КПТ и ДБТ-подходов найдём способы управлять энергией, разобьём задачи на микрошаги и научимся "договариваться" со своим вниманием, снизив градус самокритики.

4. Мир в серых тонах (Депрессия, апатия, выгорание)

Ощущение: "Я будто смотрю на жизнь через толстое стекло. Ничего не хочется, ничего не радует. Я устала ещё до того, как встала с кровати. Внутри — или тяжелая тоска, или полное безразличие."

Стойкое подавленное настроение, чувство безнадёжности.
Потеря интереса и удовольствия от жизни, эмоциональное онемение.
Постоянный упадок сил, истощение от простых дел.
Навязчивые мысли о собственной никчёмности, вине.
Изоляция, разрыв социальных связей.

Мой подход: Мы не будем бороться с депрессией силой воли. Мы осторожно восстановим контакт с вашими чувствами и телом. Через арт-терапию и телесные практики мы найдём канал для выражения того, на что не хватает слов. С помощью КПТ разберёмся с "внутренним критиком" и шаг за шагом, через малые действия, вернём вам ощущение, что вы можете влиять на свою жизнь.

Записаться на консультацию ТГ Записаться на консультацию ВК

Записаться на консультацию ❤️

Контакты

Омск, пр. Карла Маркса, д.18/1 кабинет 414

+7 913 962 16 22